ADHS & YOGA

Beschreibung

Kennst du das Gedankenkarussell, das einfach nicht aufhören will? Fällt es dir manchmal schwer, dich zu konzentrieren, zur Ruhe zu kommen oder freundlich mit dir selbst zu bleiben, wenn mal wieder alles zu viel wird? Vielleicht hast du ADHS oder vermutest es bei dir. Und vielleicht bist du auf der Suche nach Möglichkeiten, dich im Alltag besser zu regulieren, mit Stress gelassener umzugehen und dich selbst ein bisschen besser zu verstehen. Dann probiere Yoga mit uns aus! In diesem dreistündigen Workshop möchten wir gemeinsam mit dir entdecken, wie Yoga dich im Umgang mit ADHS unterstützen kann. Du brauchst dafür keinerlei Yoga-Erfahrung, nur die Neugier, etwas Neues auszuprobieren und herauszufinden, was dir persönlich guttut. Wir verbinden körperliche Yogaübungen und Atemtechniken mit einer offenen Gesprächsrunde, in der wir Erfahrungen, Tipps und Tricks teilen, voneinander lernen und bei einer Tasse Tee miteinander ins Gespräch kommen. Anschließend nehmen wir uns Zeit für tiefe yogische Entspannung, um den Alltag für einen Moment loszulassen und zur Ruhe zu kommen. Dabei geht es nicht darum, noch etwas besser machen zu müssen. Sondern darum, neue Werkzeuge kennenzulernen, die du selbstständig in deinen Alltag integrieren kannst. Ohne großen Aufwand und ohne viel Geld ausgeben zu müssen oder lange auf einer Warteliste zu verharren. Vielleicht entdeckst du dabei einen Weg, deine Konzentration zu unterstützen, Stress früher wahrzunehmen oder dir selbst mit etwas mehr Verständnis zu begegnen. Und weil wir wissen, wie wertvoll es sein kann, sich mit Menschen auszutauschen, die ähnliche Erfahrungen machen, soll auch dafür Raum sein: Für ehrliche Gespräche, gegenseitige Unterstützung und neue Kontakte. Angeleitet von zwei Yogalehrerinnen mit eigener ADHS-Diagnose, welche Yoga selbst als Werkzeug zur Selbstregulation nutzen. Du musst Yoga nicht können. Du musst auch nicht besonders entspannt sein können. Du darfst einfach so kommen, wie du bist. Probiere es aus, lerne uns kennen und finde heraus, ob Yoga auch für dich ein hilfreicher Begleiter im Alltag sein kann. 22. November 2026 von 14-17 Uhr. Wir freuen uns auf dich!