Yoga ist ein jahrtausendealtes System zur Zusammenführung der Essenz (Energie, Seele / Bewusstsein, Atman) des Individuums mit der Essenz des Universums (Gott, universelle Energie / kollektives Bewusstsein, Brahman). Die Methode des Yoga wurde bereits im 2. Jhd. v. Chr. durch einen Weisen namens Patanjali im Yoga Sutra systematisiert und in einem achtgliedrigen Pfad (Ashtanga) dargelegt. Yoga, im Ursprungsland Yog genannt, leitet sich vom Sanskrit Begriff yuj ab, welcher das Zusammenführen oder Anschirren zweier Dinge bezeichnet. Oft wird das Zusammenführen von Körper und Geist daher als Ziel des Yoga erklärt, dies ist aber nur einer der positiven Effekte der Yogapraxis auf dem Weg zur Selbsterkenntnis. Auch die gesteigerte Flexibilität, Kraft und Allgemeingesundheit sind wunderbare Nebeneffekte einer regelmäßigen Yogapraxis. So unterscheidet sich Yoga von anderen Arten der Westlichen Bewegungspraxis, da sein Ziel über das körperlich-seelische Wohlbefinden hinausgeht. Yoga ist ein allumfassender Lebensweg, und obwohl er historisch eng mit dem sogenannten Hinduismus verwoben ist, kann Yoga ohne religiöses Dogma praktiziert werden. Auch wenn spirituelle Aspekte außen vorgelassen werden wirkt Yoga. Es steht nicht im Konflikt mit anderen Glaubensrichtungen und holt dich dort ab, wo du stehst.

Unser Yogastudio folgt der Tradition einer Yogaschule namens Ashtanga, welche auf den 8 Stufen zur Selbsterkenntnis (samadhi) des rishis Patanjali beruht. Der vor einigen Jahren im hohen Alter verstorbene Yogameister Sri K. Pattabhi Jois aus der südindischen Stadt Mysore griff dieses Ashtanga System auf, und verbreitete seine Lehre mit einer ganz bestimmten körperlichen Praxis. Diese Übungsreihen hatte ihm sein Lehrer Krishnamacharya überliefert, und sie ähneln einer sehr dynamischen und sportlich ambitionierten Version der Übungen BKS Iyengars - ebenfalls Schüler Krishnamacharyas. Hierbei wird ein festgelegter Ablauf von kraftvollen Yogahaltungen mit einer spezifischen Atemtechnik verbunden. Dadurch entsteht eine Meditation in Bewegung, der Körper beginnt zu schwitzen und zu entgiften. Im Ashtanga Yoga nach Jois entwickeln sich Kraft, Ausdauer und Flexibilität schneller und extremer als in anderen Übungsarten des Yoga. Es ist sehr rigoroses Training für Körper und Geist, kann aber von Jedem erlernt werden, da die Anfängerkurse sehr sanft vorgehen und die Grundlage für Wachstum schaffen. Ashtanga Yoga ist das Vorbild für alle neuartigen dynamischen Yogaformen wie Vinyasa, Flow oder Power Yoga.

Du kannst jederzeit und ohne Vorkenntnisse beginnen. Eine Anmeldung ist seit Pandemiebeginn zwar nötig, kann aber ganz spontan bis um 20 Uhr am Vorabend deines Wunschkurses direkt über unseren Kursplan geschehen (https://www.oneloveyogashala.com/kursplan). ((https://www.oneloveyogashala.com/kursplan).) Wenn du dir nicht sicher bist, welcher Kurs zu dir passt, dann sende uns eine Email, SMS (0151/21077405) oder sprich' uns auf den AB und wir beraten dich gerne. Wenn Du noch nie Yoga gemacht hast und du dich auch nicht besonders sportlich fühlst, dann sind die 6-wöchigen Einführungskurse im Ashtanga, Hatha oder Akhanda Yoga eine wunderbare Möglichkeit, dich in kleiner Gruppe systematisch mit dem Yoga vertraut zu machen. Diese Kurse sind als "Intro" ausgezeichnet und finden fortlaufend mit Ferienpausen statt. Zur Anmeldung geht es ebenfalls über den Kursplan (s.o.). Wir freuen uns, dich bei uns im Shala zu begrüßen!

Das Schöne am Yoga in einem richtigen Shala, einem exklusiven Yogastudio, anstatt eines Fitnessstudios, einer VHS usw., ist die Möglichkeit der Kursleitung, auf jede:n einzelne:n Teilnehmer:in intensiv einzugehen, und die Übungen so zu modifizieren, dass sie machbar und gesundheitsförderlich sind. "Zu sagen, man sei zu unflexibel für's Yoga ist so, als sage man, man sei zu dreckig zum Baden." Beim Yoga arbeitet Jeder an seiner ganz eigenen Grenze, es gibt keine perfekte Körperhaltung und keinen Druck von Außen, etwas zu erreichen. Yoga ist kein Sport und kein Wettkampf, Vergleiche mit anderen Kursteilnehmenden werden unterbunden. Wäre man geistig und körperlich flexibel und ausgeglichen, so müsste man ja nicht zum Yogaunterricht - wir sind ja gerade deshalb auf der Yogamatte, um mit Freude daran zu arbeiten.

Yoga wird barfuß auf einer speziellen Matte, der sticky mat, geübt. Diese verhindert das Wegrutschen bei den Yogaübungen. Matten können bei uns gegen eine Gebühr von 2€ geliehen werden. Sie sind dann mit einem biologischen Mittel gesäubert und energetisch vom Abdruck des/der Vorgänger:in gereinigt. Da eine Yogamatte die einzige notwendige Investition in diese Bewegungsform ist, raten wir sehr zum Kauf einer eigenen Yogamatte. Wir führen exzellente in Deutschland hergestellte Matten in verschiedenen Preisklassen.   Solltest du aus irgendeinem Grund Socken tragen müssen, so informiere bitte die Kursleitung vor Kursbeginn darüber. Das Tragen von normalen Socken beeinträchtigt den sicheren Stand in den Yogahaltungen und hindert die Erdung unseres Körpers in den Übungen. Unser Bodenbelag besteht aus isolierendem und weichem Naturkork, trotzdem mag es sein, dass du kalte Füße bekommst. Halte dich an die Vorgaben, die Beinmuskulatur in den Übungen zu aktivieren und die Zehen zu flexen, und dem wird entgegengewirkt. Hindern dich trotzdem noch kalte Füße an der Konzentration auf die Übungen oder an der Entspannung, so kannst du das Verwenden von speziellen Yogasocken in Betracht ziehen. In unserer Boutique liegen verschiedene Farben und Ausführungen für dich bereit.   Hilfsmittel wie Yogablöcke, Gurte und Kissen/Bolster sind ausreichend im Studio vorhanden und können frei genutzt werden. Wenn du schnell fröstelst kannst du dir einen großen Schal oder eine Decke für die End-Entspannung im Liegen mitbringen.   Du kannst gerne alkoholfreie Getränke mit in den Yogaraum nehmen und so viel trinken, wie es dein Körper zu brauchen scheint. Einzig in den klassischen Ashtanga-Stunden ist es nicht ratsam, zu trinken. Die Tradition sieht vor, dass der Körper vor Beginn der Yogapraxis mit ausreichend Flüssigkeit versorgt wird. Während der Yogaübungen ist das Trinken kontraproduktiv, da hierdurch das innere Feuer (agni) 'gelöscht' wird, und das erwünschte Schwitzen und Entgiften - die Reinigung von Innen - gehemmt wird. Außerdem unterbricht der Griff zur Trinkflasche den flow, das Aufgehen im Fluß der Übungen. Sollte dich eine körperliche Beeinträchtigung daran hindern, ohne zu Trinken die Yogaübungen durchzuführen, dann besprich' dies bitte vorab mit der Kursleitung und natürlich darfst du dann zwischendurch etwas trinken.

Das Yoga Shala (‚Studio‘ oder 'Heimat/Zuflucht') ist unser Tempel, daher bitten wir dich herzlich, kein Fleisch (auch Gelatine und Eier), sowie Rinds-/Kalbleder mit herein zu bringen. Du kannst vergessene Kleinteile wie Gürtel, Taschen, Schuhe und auch Mobiltelefone im Empfang platzieren. Wir haften zwar nicht für ihren Verlust, die Tür zum Flur wird jedoch während der Kurse geschlossen so dass niemand von Außen Zugriff hat. Telefone dürfen mit in Yoga- oder Behandlungsraum gebracht werden, solange sie im Flugmodus sind, das heißt Mobilfunk, Datendienste und auch Wlan-Empfang sind deaktiviert. Bitte das Schild an der Tür beachten und den Yogaraum niemals mit Schuhen betreten - auch nicht auf der Schwelle! Wir schaffen zusammen eine optimale Atmosphäre, um das ganzheitliche Wachstum unserer Persönlichkeit zu ermöglichen. Danyavad (‚Danke‘)!

Am besten geeignet für Yoga und auch Reiki-Behandlungen ist eng anliegende, dehnbare Kleidung die atmungsaktiv ist. Shirts sollten Kopfüber nicht hochrutschen, und Hosen wie Leggings bieten die angenehmste Bewegungsfreiheit. Umziehen können sich alle Geschlechter in einer abgetrennten Einzelkabine sowie einer Gemeinschaftskabine in den Pausen zwischen den Yogastunden. Diese befinden sich entsprechend gekennzeichnet im Yogaraum. Wenn es möglich ist, dann komme bereits umgezogen in unser Shala, so hast du viel Zeit zum Ankommen und Matte ausbreiten. Solltest du regelmäßig direkt von der Arbeit oder Unterwegs zu unseren Klassen kommen, so kannst du deiner Yogamatte und deinem Outfit für 10€/Monat einen Lagerplatz im Yogaraum mieten. Dann sind deine Yogasachen immer da und du bist allzeit bereit. Nach allen Gesundheitsbehandlungen kannst du bei uns duschen und dich im Behandlungszimmer umkleiden und fertig machen. Wir stellen die Handtücher und du kannst einen Bademantel oder Kimono sowie bei Bedarf Badeschlappen mitbringen für den Weg vom Behandlungsraum zum Bad.

Yoga wird wenn möglich mit leerem Magen praktiziert. So können die Organe in Bewegung versetzt werden und eine innere Reinigung und der freie Fluß von Energie (prana) wird möglich. Es ist daher ratsam, ca. 2 Stunden vor Kursbeginn nichts mehr zu essen, und schwere oder große Mahlzeiten ca. 3 Stunden vor dem Yoga zu beenden. So werden auch Dreh- und Umkehrhaltungen angenehmer.

Eine Anmeldung für Yogastunden und feste Kursblöcke ist direkt über unseren Kursplan möglich: https://www.oneloveyogashala.com/kursplan (https://www.oneloveyogashala.com/kursplan) Sollte dies einmal haken so genügt eine kurze Email an info@oneloveyogashala.com (mailto:info@oneloveyogashala.com)oder eine SMS an die 0151/21077405 mit deinem Namen, Kursnamen und -datum. Bezahlt werden kann bar oder per Überweisung vor Kursbeginn. Tarife und Bankverbindung findest Du hier.(https://www.oneloveyogashala.com/preise) Leider können wir keine Kredit- oder EC-Karten akzeptieren und ziehen auch nicht per Lastschriftverfahren ein. Bitte erscheine vor deiner ersten Yogastunde etwa 10 Min. vor Kursbeginn, damit du das Anmeldeformular ausfüllen und etwaige Erkrankungen oder Einschränkungen mit uns besprechen kannst. Unsere Türen öffnen stets 15 Minuten vor Kurs- Ausbildungs- oder Behandlungsbeginn.

Wir stellen sehr gerne Gutscheine für alle verfügbaren Dienstleistungen wie Yoga, Massagen, Reikibehandlungen oder auch Workshops aus. Auch über frei gewählte Beträge ab 15€ zur Anwendung auf Kurse, Behandlungen und die Yogaboutique sind unsere Gutscheine erhältlich. Wir führen schöne Gutscheinkarten mit Geschenkumschlag welche im Studio erworben und gezahlt oder postalisch angefordert und per Überweisung gekauft werden können. Für ganz Spontane oder zum Ressourcenschonen stellen wir auch personalisierte oder freie E-Gutscheine aus, die dir in Druckqualität per Email zugesandt werden. Alle Gutscheine sind übertragbar.

Unser Studio liegt praktischerweise in unmittelbarer Nähe der Bahnhaltestelle "Landgericht", an welcher die Linien 1 und 2 halten. Nur vier Minuten Fußweg weiter erreichst du die Bahnhaltestelle "Rathaus", an der sogar alle Linien halten. Solltest du mit dem Auto kommen, so erwarten dich direkt vor unserer Tür und um das Studio herum eine große Anzahl von Parkplätzen. Diese sind wochentags kostenpflichtig, Samstags mit Parkscheibe, und Sonntags frei. Mehrere Parkhäuser befinden sich zudem in bequemer Laufweite. Vor dem Studio gibt es Fahrradständer.