Yoga Intro für Beginner

Beschreibung

Ausgeglichen und gestärkt in die kalte Jahreszeit! Basierend auf der klassischen Schrift Hatha Yoga Pradipika aus dem 14. Jh. erlernst du in diesem Kurs authentischen Yoga, wie er im indischen Himalaya unterrichtet wird. Dabei praktizieren wir eine ganzheitliche Methode, welche Pranayama (Atemübungen), Asana (Körperhaltungen), Mantra (heilige Klangvibrationen), Mudra & Bandha (Energiesiegel), Meditation und kurze Anleitungen zu Kriya (Reinigungstechniken) sowie Philosophie & Ethik umfasst. In seiner Vollkommenheit praktiziert entwickelt der Yoga das schnellste Potential zur Selbstheilung und Selbstrealisierung. Durchwoben mit kleinen Weisheiten zur energetischen Wirkung und Ziel der Übungen durchläufst du wohltuende Aufwärmübungen für die Gesunderhaltung von Rücken und Hüfte, sowie eine Vielzahl von Übungen die sich bewährt haben um den Körper zu reinigen und in die Balance zu führen. Der Einstieg in unsere Hatha Flow oder Akhanda Yoga Klassen fällt dir nach Besuch dieses Kurses leicht, und du erlangst ein neues Verständnis deines Körpers und Geistes. Weniger sportlich ambitioniert als unsere "Ashtanga Intro" und "Akhanda Intro" Kurse, daher auch gut geeignet bei körperlichen Einschränkungen oder zur Rückbildung. Sechs aufeinanderfolgende wöchentliche Termine für Anfänger:innen ohne Vorkenntnisse, sowie den sanften Yoga präferierende erfahrene Yogapraktizierende. Die Nutzung von Leihmatten und Hilfsmitteln ist hier inklusive. 6x Dienstags von 17:45-19 Uhr. Leitung: Bernadette Krampe, Studiogründerin & Director of Teacher Training.